Pages

Ads 468x60px

Thursday, April 27, 2006

Cegah Stroke Dengan Buah Anggur


CEGAH STROKE DENGAN BUAH ANGGUR

Selain cita rasanya yang segar, buah anggur ternyata juga bermanfaat bagi kesehatan. Beragam penyakit seperti darah tinggi, gangguan pencernaan hingga stroke bisa dicegah dengan mengkonsumsi buah ini.
Banyak varietas buah anggur, semuanya bermanfaat baik yang berwarna merah (jenis Catawba) maupun hijau (jenis Niagara). Dilihat dari sisi kandungan gizi, anggur kaya akan vitamin dan mineral esensial. Setiap 100 gr anggur mengandung protein 0,7 g, lemak 0,3 g, karbohidrat 17 g lemak, 0,9 g serat dan 65 kalori. Kandungan vitaminnya C dan B6 cukup tingggi serta mineral kalium bermanfaat untuk saluran pencernaan dan saluran kencing karena bersifat diuretic.
Makan Dengan Kulit dan Bijinya
Jika Anda mengkonsumsi buah anggur, makan dengan kulit dan bijinya. Bukan tanpa alasan karena di dalam biji buah anggur ternyata mengandung zat antioksidan pycnogenol. Senyawa yang berfungsi sebagai penguat kolagen dan meningkatkan fungsi pembuluh darah. Senyawa ini juga bersifat anti aging sehingga proses penuaan dapat dihambat karena keampuhannya memperlambat mutasi sel.
Beda cerita dengan manfaat kulit anggur. Di dalam kulit kaya akan kandungan flavonoid. Peran flavonoid dalam tubuh adalah merawat dan membersihkan pembuluh darah dari penyumbatan sehingga risiko stroke dan darah tinggi bisa dihindari. Seperti riset yang dilakukan Jhon D.Folts, PhD dari University of Winconsin Medical School. Dalam temuannya terungkap, flavonoid anggur memiliki antioksidan yang lebih besar dibandingkan Vitamin C. Anggur juga tinggi kandungan mineral kalium. Mineral ini mampu mengontrol tekanan darah tinggi dan mencegah serangan stroke.
Mencegah Kerusakkan Gigi
Keistimewaan anggur tidak berhenti sampai di sini, jika anda membuat jus anggur pasti akan berubah warna menjadi kehitaman karena senyawa tannin. Tannin dalam anggur mampu mencegah kerusakan gigi. Sementara buat anda yang perokok, mengkonsumsi anggur juga sangat disarankan. asam elegat dalam anggur mampu menghancurkan hidrokarbon, senyawa penyebab kanker yang disebabkan asap rokok. Budi Sutomo

Tanjung Lesung Wisata Bahari di Ujung Kulon

TANJUNG LESUNG
Wisata Patai yang Eksotis


Bagi pecinta wisata bahari, tanjung lesung memang sayang untuk dilewatkan. Selain keindahan pantai dengan air kebiruan, Anda juga bisa mencoba beragam fasilitas wisata bahari yang ditawarkan. Berenang, memancing, menyelam, voli pantai hingga memacu adrenalin dengan mengendarai jet ski bisa dijadikan pilihan. Pantas saja jika orangpun menyebut tanjung lesung sebagai surganya wisata bahari di ujung kulon.

Rutinitas kantor, polusi, serta hiruk pikuk kemacetan sudah menjadi “santapan” harian masarakat ibu kota. Jika Anda punya waktu luang, cobalah mengunjungi kawasan wisata tanjung lesung yang terletak di ujung kulon kabupaten pandeglang, propinsi Banten. Lokasinya tidak terlalu jauh, hanya memakan waktu ± empat jam dari Jakarta. Di sana Anda akan disuguhi pemandangan pantai indah dan suasana tenang khas kampung nelayan.

Mudah Dijangkau
Jika Anda melakukan perjalanan dari Jakarta melalui tol Jakarta-Merak, sebaiknya keluar melalui pintu tol Serang Timur Dari sini, ambil rute ke pandeglang, selanjutnya menuju labuan. Dari jalan Raya Labuan, teruskan perjalanan menyusuri jalan Raya Tanjung Lesung. Walaupun Anda belum pernah kesana, jangan takut kesasar karena setiap persimpangan jalan terdapat rambu-rambu jalan yang menunjukkan arah ke tanjung lesung.
Hampir semua ruas jalan berupa jalanan aspal mulus hingga lokasi. Setelah Pandeglang menuju Labuan, mata Anda akan dimanjakan pemandangan alam pedesaan yang indah. Di kanan kiri jalan terbentang sawah dengan tanaman padi yang terlihat menguning. Di kejauhan nampak gunung terlihat menjulang diselimuti awan.

Eksotika Pantai Tanjung Lesung
Kawasan wisata tanjung lesung memang sudah dikelola secara profesional dan terpadu oleh pengembang. Masuk akal jika semuanya serba tertata rapi dan teratur. Fasilitas yang ada juga sangat lengkap. Sarana akomodasi bisa dipilih sesuai kemampuan kantung Anda, mau rumah singgah yang bertarif 200 ribu atau hotel dan villa mewah dengan tarif 3 juta per malam terdapat di sana.
Mengunjungi obyek wisata di tanjung lesung rasanya tidak cukup satu hari. Banyaknya pilihan wisata ditawarkan dari area wisata yang luasnya mencapai 1500 hektar ini. Semua serba indah dan menyenangkan. Lokasinya berupa daratan yang menjorok kelaut, mirip ujung lesung(alat penumbuk padi). Karena bentuknya maka orangpun menyebut sebagai tanjung lesung.
Menikmati pantai tanjung lesung yang landai, berpasir putih dan air kebiruan merupakan suguhan utama. Ombaknya tidak terlalu besar karena pantai tidak langsung menghadap samudra bebas namun di Selat Sunda. Air pantainya sangat jenih dan tidak terlalu dalam sehingga tanpa menyelampun Anda bisa melihat aneka jenis ikan berenang disela-sela terumbu karang. Tidak puas memandang ikan dari atas dermaga, menyelam bisa dijadikan pilihan berikutnya. Hanya dengan merogoh kocek 100-200 ribu Anda sudah dapat menyewa peralatan menyelam dan diantar dengan perahu ke lokasi menyelam. Jika datang berkelompok, aktifitas olahraga seperti bermain voly pantai bisa dilakukan di pasir putih yang terbentang sepanjang pantai.
Belum puas memandangi ombak dari bibir pantai, jangan ragu untuk menguji adrenalin dengan ber jet ski ria. Jika tidak cukup nyali, coba perahu kayak, banana boat atau pedal boat yang hanya disewakan 30 ribu per jamnya. Memancing bisa menjadi kegiatan menarik berikutnya, baik di pantai maupun di kolam khusus pemancingan. Hasilnya bisa langsung dibawa ke rumah makan atau restoran di pinggir pantai untuk dimasak sesuai keinginan. Sebagian wisatawan memanggang sendiri di tepi pantai, hmm...., aroma semerbak ikan bakarpun pasti membuat perut Anda keroncongan.

Pantai Kalicaa yang Alami
Masih satu kawasan dengan pantai tanjung lesung, terdapat pantai kalicaa yang menjanjikan suasana berbeda. Menuju kalicaa sebaiknya menggunakan sepeda yang banyak disewakan. Lokasinya lumayan jauh jika ditempuh dengan berjalan kaki, sekitar 1.5 kilo meter dari tanjung lesung. Jalanannya masih berbatu-batu dan banyak lubang sehingga harus berhati-hati menyusuri jalanan ini. Dengan bersepeda, Anda bisa menyusuri jalan sambil menikmati hutan bakau dan melihat aneka satwa liar. Beragam jenis burung, kupu-kupu dan biawak sering terlintas disepanjang jalan menuju pantai kalicaa.
Lelah menyusuri jalan rasanya tertebus setelah sampai ke pantai kalicaa. Pasir putih, pantai landai dan birunya air laut seolah menyambut kedatangan. Tidak ada kegiatan lain yang lebih menarik di pantai ini selain berenang. Pantai kalicca memang masih alami, tidak ada bangunan hotel atau restoran. Pengunjungpun tidak terlalu banyak, hannya deburan ombak yang memecah keheningan dan sesekali perahu nelayan terlihat melintas dikejauhan. Suasana romantis akan semakin nyata ketika sore menjelang, semburat keemasan sinar matahari seperti lukisan alam. Memantul membentuk siluet ketika matahari mulai tenggelam.

Hutan Bakau
Hutan bakau menjadi daya tarik lain kawasan wisata tanjung lesung. Pohon bakau memang sengaja ditanam untuk mencegah abrasi air laut. Kehadiran hutan bakau di sepanjang bibir pantai menjadikkan pantai semakin indah dipandang. Hutan bakau juga menjadi ekosistem yang baik bagi biota laut dan satwa lainnya, seperti burung, buaya, ular dan biawak.
Pohon bakau juga banyak tumbuh di rawa-rawa yang banyak terdapat di kawasan ini. Tenangnya air rawa sangat kontras dengan deretan hutan bakau yang terlihat berdiri kokoh dengan akarnya menancap ke air. Rawa juga banyak ditumbuhi pohon teratai, bunganya yang putih dan merah jambu terlihat sangat cantik mengapung dipermukaan air. Sungguh pemandangan yang sayang untuk dilewatkkan.

Uniknya Perkampungan Nelayan
Selain pesona laut, perkampungan nelayan bisa menjadi tujuan wisata menarik lain di tanjung lesung. Selain bertani, sebagian besar penduduk di sekitar kawasan wisata tanjung lesung adalah nelayan. Kondisi ini sangat mewarnai kehidupan masyarakatnya. Sebelum Anda meninggalkan tanjung lesung, sempatkan singgah sejenak di perkampungan nelayan yang lokasinya di kecamatan Panimbang.
Panimbang adalah kecamatan yang dibelah oleh sungai yang bermuara ke laut. Sungai ini merupakan tempat “parkir” perahu nelayan jika tidak sedang berlayar. Pemandangan sungai menjadi hidup karena banyaknya perahu bersliweran keluar masuk laut. Di kawasan ini juga terdapat pelelangan ikan. Beragam jenis ikan segar, udang, cumi-cumi dan kerang dijual dengan harga relatif murah murah. Budi Sutomo

Box
Oleh-Oleh Serba Murah

Kurang lengkap rasanya jika berwisata tampa buah tangan untuk dibawa pulang. Aneka souvenir berbahan baku kerang bisa di beli di kawasan wisata tanjung lesung. Beragam kerajinan daerah seperti topi pandan, kalung dari kerang dan kaus bertuliskan tanjung lesung juga banyak dijajakan dengan harga yang tidak terlalu mahal.
Sepanjang jalan juga banyak dijual aneka makanan khas. Kabupaten Pandeglang merupakan penghasil melinjo, tak salah jika emping melinjo, baik mentah maupun matang banyak dijual. Beragam hasil bumi seperti pisang tanduk, alpokat, durian, sawo, petai, sirsak dan uwi lagi-lagi dijual dengan harga miring. Tak salah jika bagasi mobil Anda pasti akan penuh oleh-oleh jika berkunjung ke tanjung lesung.

Teman Tapi Mesra, Sebuah Awal Perselingkuhan

Apakah Pasangan Anda Setia?

Mengarungi biduk rumah tangga terkadang tak selamanya mulus. Banyak permasalahan datang silih berganti, termasuk perselingkuhan. Benarkah TTM alias teman tapi mesra menjadi salah satu awal dari perselingkuhan, bagaimana kita harus bersikap jika pasangan berselingkuh? Temukan jawabanya dalam ulasan berikut.

Perselingkuhan sebenarnya bukan hal baru tetapi selalu menarik untuk dibahas. Menurut Psikolog Dra. Augustine Sukarlan Basri, M.Si, yang disebut berselingkuh adalah jika salah satu pasangan baik istri maupun suami menghianati kesetiaan dan berpaling dengan orang lain tanpa ada ikatan yang jelas. Sangat menyakitkan memang, makanya cari tau faktor penyebab perselingkuhan, tanda-tandanya dan bagaimana kita harus bersikap jika pasangan berselingkuh. Karena hal ini bisa terjadi pada siapa saja dan kapan saja.

Fa
ktor Penyebab Perselingkuhan
Banyak faktor penyebab perselingkuhan, seperti yang dituturkan Psikolog Augustine kepada pebulis. Menurutnya, terjadinya perselingkuhan disebabkan oleh banyak faktor, baik internal maupun eksternal. Faktor eksternal misalnya mengalami ketidak puasan dalam berhubungan seks dengan pasangan. Kebutuhan kasih sayang yang tidak terpenuhi, maupun kurang dari sisi materi. Sedangkan faktor internal, bisa jadi karena individu bersangkutan memang suka berganti-ganti pasangan. Sebab lain adalah pribadi yang selalu merasa rendah diri sehingga perlu pengakuan eksistensi dirinya dengan jalan berselingkuh. Dengan cara ini sipelaku merasa terpuaskan dan mampu memenuhi rasa ketidaknyamanan dalam dirinya. Sebagian orang juga melakukan selingkuh sebagai pelarian dari stress, baik karena persoalan rumah maupun kantor.
Faktor kedekatan atau istilah trennya TTM (teman tapi Mesra-Red) juga bisa menjadi jembatan terjadinya perselingkuhan. Sebenarnya tidak semua TTM mengarah ke perselingkuhan, tergantung kontrol individu masing-masing. Memang kemungkinannya lebih besar, karena persahabatan terutama dengan rekan kantor biasanya terlihat luarnya saja, istilahnya hubungan formal. Hubungan ini biasanya terlihat serba baik, karena masing-masing menjaga image dirinya. Tidak seperti hubungan informal tanpa batas yang dilakukan dengan istri/suami dalam rumah. Istilahnya sudah tau luar dalamnya atau baik buruknya. Sesuatu yang terlihat baik, seringkali memunculkan kekaguman. Dari rasa simpatik, berubah menjadi ketertarikan dan diakhiri dengan affair. Apalagi suasana yang mendukung karena selalu bersama di dalam lingkungan kantor sehingga peluang berselingkuh sangat mungkin terjadi.

Tanda-Tanda Pasangan Berselingkuh
Jangan percaya begitu saja dengan pasangan, apalagi jika sudah memperlihatkan gelagat-gelagat aneh,bisa jadi pasangan Anda punya “sepia” lain di luar sana. Perhatikan tanda-tanda pasangan berselingkuh;
1. Selalu mematikan HP di malam hari, dia juga akan marah jika Anda membuka HP, padahal hal ini tidak pernah dilakukan sebelumnya. Kemarahan dia adalah bentuk dari ketakutan dan rasa bersalah dalam dirinya.
2. Sering menyebut nama rekan kantor lain jenis, Anda harus curiga apalagi jika dia bercerita dengan mata berbinar. Ini pertanda ia kagum pada dirinya.
3. Berdandan lama ketika akan berangkat kerja, berpenampilan rapi, modis dan wangi, padahal dia bukan tipe pesolek. Jika ini terjadi, berarti ada seseorang yang menarik hatinya di luar sana.
4. Gaji cepat habis, padahal tidak ada pengeluaran tambahan. Bisa jadi ia harus “menyantuni” orang lain. Bukankah orang yang jatuh cinta biasanya royal membelanjakan uangnya?
5. Sering pulang terlambat bahkan menginap dengan alasan yang kurang masuk akal. Jangan percaya begitu saja, coba cek sesekali ke kantor kebenarannya.
6. Terlalu dingin atau terlalu mesra ketika akan berangkat atau sepulang kerja, wah bisa jadi ini hanya tipu daya untuk menutupi rasa bersalahnya.

Bagaimana Harus Bersikap?
Bagaimana menyikapi pasangan yang berselingkuh? Augustine menyarankan agar diselesaikan dengan bijaksana, berkepala dingin dan bersabar. Cobalah berintropeksi diri, karena bisa saja letak kesalahan ada dalam diri Anda, jar psikolog yang juga dosen fakultas psikologi UI.
Lebih jauh Augustine menyarankan untuk mengkomunikasikan segala macam persoalan dalam rumah tangga, dengan berkomunikasi segala macam persoalan bisa dipecahkan. Berempati dan memahami masing-masing kekurangan juga kunci keharmonisan rumah tangga agar terhindar dari perselingkuhan. Pahami masing masing kebutuhan, selalu membina dan menjaga romantisme agar pasangan bahagia bersama Anda.
Respon masing-masing individu berbeda dalam menghadapi persoalan. Sebagian orang merasa sakit hati dan menganggap perselingkuhan perbuatan tak termaafkan. Sebagian lagi mau menerima kembali dan memperbaiki hubungan, semuanya dikembalikan ke individu masing-masing. Faktor anak juga harus menjadi pertimbangan utama, apakah benar perceraian bisa menjadi jalan keluarnya. Jika memutuskan untuk kembali, lihat juga keseriusan pasangan untuk merubah dirinya. Seberapa jauh pasangan mau bertobat dan tidak akan mengulanginya lagi. Harus ada komitmen baru yang disepakati dan ditaati kedua belah pihak.
Masalah perselingkuhan sebenarnya bisa dihindari dan jika sudah terjadi pasti bisa terselesaikan. Kuncinya, jadilah pasangan terbaik baginya. Sehingga nggak ada lagi alasan bagi dia untuk tertarik pada lawan jenis, seberapapun menariknya pria atau wanita idaman lain di luar sana. BUDI SUTOMO

Tanaman Hias Krisan

KRISAN
(Chrysanthemum indicum)
Penulis: Budi Sutomo




Memandang bunga krisan atau seruni yang sedang mekar memang memanjakan mata. Tah salah jika bangsa di Eropa menyebutnya Chrysanthemum, bahasa Yunani yang berarti kuning megah. Bahkan bangsa Jepang mengangkat bunga ini sebagai bunga nasional.
Bunga yang diduga berasal dari pegunungan Pyrenea (perbatasan Spanyol dan Perancis) ini memiliki aneka warna, seperti putih, kuning, salem, merah, pink dan violet. Krisan juga mempunyai banyak variasi kelopak: tunggal dan bertumpuk dengan ukuran kecil hingga super besar. Keindahan krisan memikat banyak orang. Di Indonesia krisan lebih popular sebagai bunga potong dan bunga siap pajang yang dijual dalam pot. Tanaman yang masih termasuk keluarga Compositae ini sedikit manja dan membutuhkan perawatan khusus. Masuk akal karena asal krisan dari daerah subtropik yang beriklim dingin, sekitar 17 - 24 derajat C.
Krisan biasanya dikembang biakan dengan biji yang sebagian besar didatangkan dari Belanda. Sejauh ini bibit asal biji masih menjadi pilihan utama karena hasil yang seragam, perakarannya kuat dan masa berbunga lebih panjang. Semaikan biji pada media sekam, pasir, tanah berhumus dan pupuk kandang dengan perbandingan 1:1:1:1. Agar media terbebas dari bakteri pembusuk, kukus media sebelum digunakan. Setelah bibit muda memiliki 5-8 lembar daun, pindahkan ke dalam pot atau ke lokasi tanam. Pada masa pertumbuhan krisan harus diberi naungan dan sinar buatan selama 16 jam sehari. Saat kuntum bunga mulai bermunculan, cahaya harus dikurangi 8 jam sehari agar warna bunga tidak pudar dan tangkai bunga tidak memanjang.
Pemisahan anakan, sambung pucuk dan stek pucuk cocok untuk menanam krisan yang menggunakan media pot. Stek pucuk disarankan karena lebih cepat menghasilkan bunga dibandingkan bibit yang berasal dari biji atau pemisahan anakan. Caranya, potong pucuk sepanjang 5 - 6 cm. Untuk mempercepat keluar akar, olesi pangkal batang dengan zat perangsang akar/rootone. Tanam di media yang telah disiapkan. Pada masa pertumbuhan (hingga dua bulan) beri pupuk lengkap seperti gandasil, hyponex atau complesal dengan kadar nitrogen tinggi. Ketika tanaman menampakkan kuntum bunga, gunakan pupuk dengan kadar P (fosfat) tinggi untuk merangsang munculnya kuntum bunga. Lakukan pemupukan pagi hari sebelum matahari tinggi agar pupuk tidak menguap.
Tanaman krisan sangat rentan terhadap serangan hama. Kutu daun, ulat daun, karat daun dan busuk akar akibat jamur dan bakteri paling banyak dijumpai. Jaga kebersihan media dan lakukan penyemprotan fungisida seperti bonlate atau dithane M45 dan insektisida secara berkala. Budi Sutomo

Tanaman Hias

BUNGA KANA
(Canna sp.)
Penulis: Budi Sutomo

Walaupun asalnya dari daerah tropis Amerika, kana sering dijuluki sebagai tulip Asia. Ada pula yang menyebutnya bunga tasbih karena bijinya yang keras bisa dibuat tasbih. Apapun namanya, kana memang memikat dan mampu menyemarakkan halaman rumah Anda.
Famili Cannaceae termasuk golongan bunga semusim, rumpunnya rimbun dan tumbuh berkelompok. Bunganya mekar mekar silih berganti. Kana mempunyai lebih dari 100 spesies. Belum termasuk hasil silangan baru yang terus bermunculan. Dulu, kita mengenal bunga kana warna merah, kuning dan pink. Persilangan antar jenis menjadikan warna bunga kana kian beragam, seperti jingga, magenta, putih, kuning tua hingga campuran beragam warna.
Selain kemolekan bunganya, daun kana juga tak kalah indahnya dengan beragam warna, seperti hijau tua, merah maroon, hijau kekuningan, bahkan ada juga yang bercorak lurik menyerupai batik. Jadi, tanpa bunga pun kana cukup dekoratif sebagai tanaman hias.
Kana bisa dikembangbiakkan dengan beberapa cara, seperti pemisahan anakan, pemotongan rhizoma/rimpang dan biji. Pemisahan anakan pilihan terbanyak dengan tingkat keberhasilan tertinggi. Caranya, potong anakan dari batang induk, cungkil beserta akarnya dan usahakan tanah tetap melekat di sekeliling akar. Gunakan pisau tajam dan lakukan dengan hati-hati agar akar tidak terkoyak atau putus.

Media tanam kana sangat sederhana, tanah gembur, kaya akan unsur hara dan memiliki drainase yang baik. Gunakan media tanah kebun, pupuk kompos, dan pasir halus dengan perbandingan 1:1:1/4. Ketinggian idealnya 200 - 1200 m di atas permukaan laut. Tanaman ini juga membutuhkan cahaya matahari 6 - 11 jam per hari.
Jika Anda menanam dalam pot ganti media tanam setiap 6 bulan sekali untuk memperbaiki struktur tanah. Sesekali beri pupuk organik seperti kompos atau pupuk kandang. Bila menggunakan pupuk anorganik, pilih NPK dengan perbandingan 15:15:15. Pupuk ini sebaiknya diberikan sekali dalam 3 bulan.

Kana termasuk tanaman yang mudah dipelihara. Musuh tanaman biasanya berupa ulat kantung pemakan daun, tungau merah, kutu putih dan penyakit karat daun akibat serangan jamur Puccinia kuehnii. Pengendalian hama dilakukan dengan cara mekanis dan kimiawi. Cara mekanis dengan membersihkan daun, batang dan area sekitar media tanam. Sedangkan cara kimiawi dengan penyemprotan insektisida secara berkala. Untuk hama, basmi dengan menyemprotkan Sevin 85 S Decis atau Perfection dengan kosentrasi 0,2%. Sedangkan jamur bisa dikendalikan dengan menyemprotkan fungisida Antracol 70 WP berkonsentrasi 0,2%. Budi Sutomo
Fantasi Seks, Perlu atau Tabu?!
Banyak orang beranggapan berfantasi seks saat melakukan hubungan intim merupakan sesuatu yang tabu. Hanya dilakukan mereka yang kesepian dan abnormal. Padahal, fantasi seks sah-sah saja dilakukan dan bukan kelainan orientasi seksual. Bahkan bebrapa seksolog “merekomendaiskan” fantasi seks sebagai salah satu variasi dalam berhubungan intim yang dapat meningkatkan gairah bercinta. Lantas sejauh mana fantasi seks masih diperbolehkan, adakah batasannya?
Melakukan hubungan intim penuh gairah, saling terpuaskan, dilakukan dengan kasih sayang dan segenap perasaan cinta memang dambaan pasangan suami istri. Namun tidak mudah untuk mendapatkan itu semua. Ada kalanya hubungan seks menjadin aktifitas monoton sehingga menimbulkan kejenuhan dan menurunkan selera bercinta. Jika kondisi seperti ini terjadi pada Anda, tidak ada salahnya mencoba berfantasi, seperti saran Marty Klein PhD, ahli seks terapi dari California. Menurut Marty, berfantasi seks dengan pria atau wanita lain ketika melakukan hubungan seks dengan pasangan merupakan hal normal. Bahkan khayalan seks dalam berfantasi memberikan manfaat berupa gairah yang dapat meningkatkan kepuasan di saat bercinta.

Fantasi Seks?
Bagi sebagian orang, melakukan fantasi seks terdengar provokatif. Beberapa orang beranggapan, fantasi seks dapat membangun keintiman, kepercayaan, mencegah kehidupan seksual jadi rutinitas yang membosankan dan mendorong tercapainya kepuasan optimal dalam bercinta. Namun ada juga yang berpendapat jika fantasi seks bisa menciptakan kecemburuan, perasaan berdosa bahkan dianggap selingkuh mental oleh beberapa pasangan.
Lantas apa sebenarnya yang dimaksud dengan fantasi seks? Kepada penulis, konsultan seks dan sepesialis rehabilitasi Dr. Ferryal Loetan, ASC&T, SpRM, Mkes-MMR, mendefinisikan fantasi seks sebagai sesuatu khayalan yang kita bayangkan dan kita inginkan dengan tujuan mebangkitkan gairah dan kepuasan seksual. “Berfantasi seks sah-sah saja, bahkan bisa meningkatkan gairah,” tutur Dr. Ferryal. Fantasi seks juga bisa diartikan khayalan atau impian yang bisa bersifat pikiran atau visi. Dengan berfantasi, sipelaku lebih mungkin dan leluasa mengekspresikan keinginan tersembunyi di dalam pikirannya. Sesuatu yang tidak mungkin dilakukan dalam kehidupan nyata dan hanya bisa dinikmati di dalam alam fantasi.
Sebagian orang masih malu dengan fantasi yang ia lakukan. Mereka suka khawatir jika imajinasi mereka dianggap tabu dan menyimpang. Namun ingat, insting manusia selalu tertartik pada hal-hal yang tidak diperbolehkan. Jaga fantasi seperti kita memutar film erotis yang bisa kita lihat kapan saja. Otak Anda adalah organ seksual terbesar dan paling kuat. Kemanapun pikiran Anda berjalan, tubuh akan mengikutinya. Disinilah letak kekuatan fantasi seksual. Menjanjikan kenikmatan berbeda sesuai keinginan Anda.

Komunikasikan dengan Pasangan
Alex Comfort, MD. Seorang seks terapis dari Amerika, di dalam bukunya The New Joy of Sex berujar, jika kebutuhan seksual bisa dipenuhi dengan banyak hal, salah satunya adalah dengan cara melakukan fantasi seks, baik dilakukan sebelum atau di saat bercinta. Hilangkan perasaan bersalah dan penyesalan pada diri sendiri ketika melakukan fantasi atau sesudah, saran Alex. Jika memungkinkan, komunikasikan dengan pasangan, “Fantasi seks yang dikomunikasikan dengan pasangan akan membawa kepuasan seks yang luar biasa dan lain dari biasanya. Kita jadi tau dan bisa saling membantu untuk mencapai orgasme. Mengkomunikasikan juga menghilangkan perasaan bersalah dengan pasangan,” papar Dr. Ferryal. Namun Anda juga harus melihat sifat dan karakter pasangan Anda. Jika pasangan bukan orang bersifat terbuka, lebih baik jangan memberitahukan fantasi yang sedang Anda lakukan. Kecuali Anda siap menerima respon sebaliknya. Seperti pasangan menjadi kehilangan gairah atau bahkan marah kepada Anda.
Selain dimensi prokreasi untuk mendapatkan keturunan, aktifitas seks juga bertujuan untuk rekreasi yang menyenangkan. Karenanya, sah-sah saja jika hubungan seks divariasikan dengan fantasi sehingga timbul sensasi baru dan terhindar dari kejenuhan. Walaupun demikian, fantasi seks tetap ada batasan-batasannya. “Fantasi seks boleh seliar yang Anda mau, tetapi jangan sampai direalisasikan dalam bentuk nyata, kalau sudah begini namanya variasi seks,” imbuh Dr. Ferryal. Jadi jangan sampai Anda membayangkan hubungan seks dengan seseorang, kemudian Anda berusaha untuk melakukan hal serupa dalam kehidupan nyata.

Variasikan Fantasi
Bentuk dari variasi fantasi seks berbeda masing-masing orang. Biasanya pria lebih wild dibandingkan wanita dalam berfantasi. Subyek dari fantasi beraneka ragam, tergantung orangnya. Bagi seseorang, membayangkan berhubungan seks dengan artis atau tokoh idola bisa meningkatkan gairah, namun belum tentu dengan orang lain. Ada juga fantasi yang bukan menggunakan manusia sebagai subyek, tetapi suasana dan tempat yang iya hayalkan. Seperti membayangkan berhubungan seks di hutan, di pantai, di mobil bahkan mungkin di tengah keramaian.
Beberapa pasangan bahkan melakukan fantasi yang dilakukan dengan sepengetahuan pasangan kemudian dilakukan bersama-sama. Seperti misalnya suami berperan sebagai raja, sedangkan istri berperan sebagai pelayan atau budaknya. Perlu dikomunikasikan terlebih dahulu untuk melakukan fantasi bersama dan dipelukan keterbukaan. Menurut Dr.Ferryal, fantasi yang dilakukan bersama seperti ini bisa lebih membakar gairah dan meningkatkan kepuasan bercinta.
Fantasi seks bisa dilakukan kapan saja dan dimana saja. “ Tidak ada batasan waktu dan tempat untuk berfantasi, bisa dilakukan saat berhubungan intim. Di saat sendiri, di kantor, di jalan atau di mana saja. Jika Anda membayangkan sesuatu yang erotis dan Anda terangsang, ini sudah dikategorikan berfantasi seks. Fantasi seks juga tidak mengenal waktu, siang atau malam bisa saja dilakukan” ujar Dr. Ferryal. Berfantasi merupakan kemerdekaan diri untuk berimajinasi, ditemukan suatu kenikmatan yang berbeda saat Anda melakukan fantasi. Kita bebas memilih pasangan, tempat, gaya bercinta maupun waktunya. semua tanpa batas sesuai keinginan Anda. Disinilah fantasi menjadi menantang dal lebih memacu adrenalin karena pikiran kita dibiarkan “liar” sesuai keinginan.
Rasa jenuh dengan pasangan seringkali muncul bagi pasangan yang sudah lama menjalani mahligai rumah tangga. Tidak ada salahnya Anda mencoba berfantasi untuk memperbaiki kualitas hubungan seks yang mulai meredup. Bakar kembali gairah dengan fantasi-fantasi Anda yang tanpa batas. Bagi pasangan muda, tidak ada salahnya untuk bermain-main dengan fantasi. Ini baik untuk menghidari kejenuhan gaya bercinta konvensional.

Berdampak Negatif
Kenikmatan dan kepuasan berfantasi seks tidak selalu tanpa dampak negative. Beberapa orang merasa risih dengan kebiasaan pasangan yang suka membayangkan wanita atau pria lain di saat berhubungan intim. Tentu sangat mengganggu, misalnya ketika Anda sedang berhubungan intim tiba-tiba pasangan tanpa sengaja menyebut nama orang lain. Pasti sangat merusak suasana.
Fantasi berlebihan juga tidak baik, apalagi jika pasangan tidak menghendakinya, rasa kurang dihargai akan timbul dan berdampak terhadap keharmonisan rumah tangga. Bagi si pelaku sendiri, terkadang muncul perasaan bersalah setelah melakukan fantasi seks. Jika kondisi ini berlarut bisa menyebabkan gangguan psikologis. Fantasi juga mendorong terjadinya perilaku seks menyimpang. Seperti dorongan untuk merealisasikan fantasi sangat besar dan pada akhirnya bukan menjadi fantasi lagi namun diwujudkan dalam bentuk nyata. Jika sudah begini, Dr.ferryal menyebutnya variasi seks atau bisa juga penyimpangan seksual. Tergantung bentuk dari realisasi fantasinya seperti apa. Budi Sutomo

Menu Diet Rendah Kalori

Kudapan Rendah Kalori
Bagi Anda yang punya problem berat badan berlebih atau obesitas, pasti bigung memilih snack atau kudapan karena kebanyakan dibuat dari bahan berkalori tinggi. Jangan khuatir, dapur uji mengetengahkan tiga pilihan kudapan rendah kalori, baik bercita rasa gurih maupun manis, semua serba lezat dan tentu saja rendah kalori. Selamat mencoba.
Resep/Uji Coba/food stylist: Budi Sutomo
Foto: Ilman Aprinata

Cocktail Buah Tropis
Bahan:
150 gr lidah buaya, kupas, potong dadu, cuci bersih, tiriskan
100 gr semangka, cetak bulat
100 gr melon, cetak bulat
100 gr pepaya, cetak bulat
½ sdm biji selasi, rendam air hingga mengembang
300 ml air kelapa
200 ml orange juice
200 ml air soda tawar
2 sdm air jeruk lemon
es batu secukupnya
Cara Membuat:
1. Campur potongan buah-buahan, lidah buaya, biji selasih dan air jeruk lemon dan lidah. Aduk rata, diamkan dalam kulkas.
2. Di tempat terpisah, campur air kelapa, orange juice dan air soda tawar. Aduk rata.
3. Siapkan gelas/mangkuk saji, masukkan campuran potongan buah-buahan. Tuang campuran air kelapa. Beberapa saat sebelum disajikan tambahkan potongan es batu. Hidangkan dingin.
Untuk 3 porsi

Nutrisi/Porsi:
Protein: 1.2 g
Karbohidrat: 16 g
Lemak: 0.4 g
Energi: 72.3 kal


Sweet Potatoes Truffle
Bahan:
300 gr ubi manis, kukus, haluskan
40 gr kismis
40 gr sukade aneka warna
60 gr corn flake
2 sdm susu kental manis
¼ sdt orange esen
Cara Mebuat:
1. Campur ubi yang sudah dikukus dan dihaluskan dengan kismis, sukade, susu kental manis, aduk rata.
2. Ambil sejumput adonan, bentuk menjadi bulatan-bulatan, lakukan hingga adonan habis. Gulingkan adonan sambil ditekan ke atas corn flake hingga seluruh permukaan terselimuti corn flake. Dinginkan dalam kulkas. Sajikan.
Untuk 4 Porsi

Nutrisi/Porsi:
Protein: 36 g
Karbohidrat: 36.5 g
Lemak: 1.8 g
Energi: 177 kal
Tofu Fantasy With Vegetables
Bahan:
250 gr tahu putih, haluskan
50 gr wortel, potong dadu
50 gr kacang polong
100 gr daging kakap, cincang
1 butir putih telur, kocok lepas
1 batang daun bawang, iris halus
3 siung bawang putih, haluskan
¼ sdt lada halus
¼ sdt garam halus
Saus Pelengkap:
4 buah tomat, rebus, haluskan
1 sdt tepung maizena, larutkan dengan sedikit air
2 siung bawang putih, haluskan
¼ sdt garam halus
¼ sdt lada halus
60 ml air
Cara Membuat:
1. Campur tahu yang sudah dihaluskan dengan daging kakap cincang, wortel, kacang polong, daun bawang, bawang putih, lada dan garam. Aduk rata.
2. Ambil loyang cake, masukkan adonan, ratakan. Kukus selama 30 menit atau hingga matang. Angkat, sajikan dengan saus pelengkap.
3. Saus pelengkap: Campur semua bahan saus pelengkap, rebus hingga mendidih dan tekstur mengental. Sajikan sebagai pelengkap.
Untuk 3 Porsi

Nutrisi/Porsi:
Protein: 27.3 g
Karbohidrat: 33.9 g
Lemak: 4.2
Energi: 222 kal



 

Sample text

Sample Text

Sample Text